Težko si je predstavljati sodoben svet brez računalniške tehnologije, ki močno olajša človekovo življenje in delo. Če pa veliko časa preživite za osebnim računalnikom, je telo resno poškodovano.
Sedeči položaj
Pogosto ima oseba za osebnim računalnikom sproščeno držo. Hkrati je zaradi statične narave neprijeten in prisiljen: mišice hrbta, rok, glave in vratu so napete. Rezultat je lahko skolioza pri otrocih, osteohondroza pri odraslih.
Z dolgim bivanjem za računalnikom med telesom in sedežem stola se razvije določen učinek toplotnega obkladka. To pogosto vodi do stagnacije krvi v medeničnih organih. Pogosto so posledice tega pojava prostatitis in hemoroidi, to je bolezni, ki zahtevajo neprijetno in dolgotrajno zdravljenje. Poleg tega tak sedeči način življenja vodi v debelost.
Elektromagnetno sevanje
Vprašanje negativnega vpliva elektromagnetnega sevanja na človeka je precej zapleteno. Na stotine znanstvenih člankov je posvečenih njegovi študiji. Sodobni LCD monitorji so zagotovo postali veliko varnejši od prvotnih monitorjev pred desetletjem. Kljub temu ostajajo nepredvidljivi nizkofrekvenčni učinki transformatorjev, elektromotorjev itd. Znanstveniki se trenutno ne zavezujejo, da bodo napovedovali njihov vpliv na zdravje človeškega telesa in posledice v prihodnosti. Hkrati opozarjajo, da tak učinek privede do nekaterih sprememb stanja telesa, v katerem je bolj ranljivo za viruse, ksenobiotike itd.
Preobremenitev sklepov rok
Zaradi sistematičnih ali rednih udarcev po tipkah se v prstih pojavi občutek šibkosti. To stanje lahko privede do poškodbe ligamentnega in sklepnega aparata roke. Sčasoma lahko to postane kronično.
Treba je opozoriti, da ponavljajoče se dolgotrajno delo s prsti in rokami lahko privede do sindroma karpalnega kanala. Da bi se izognili tej bolezni, upoštevajte preprosta priporočila za urnik dela in organizacijo vašega delovnega mesta. Na primer, vsako uro si privoščite kratek odmor in izvedite poseben sklop vaj za roke.
Povečan stres na vidu
Človeški vizualni sistem po svoji naravi ni prilagojen za gledanje in pregledovanje slik na zaslonu monitorja. Oči se odzovejo tudi na najmanjše vibracije slike ali besedila in utripanje zaslona. Ta preobremenitev sčasoma izgubi ostrino vida. Treba je opozoriti, da slaba izbira pisav, barv, neprijetno pozicioniranje zaslona monitorja in nepravilna postavitev oken v uporabljenih in uporabljenih programih slabo vplivajo tudi na vid.
Da bi se izognili težavam z vidom pri delu za računalnikom, morate upoštevati osnovna pravila. Delovno mesto mora biti dobro osvetljeno. Sončni žarki nikoli ne smejo priti neposredno v oči.
Ljudje, ki imajo težave z vidom, morajo redno uživati hrano, ki krepi žile mrežnice oči: korenje, ribez, borovnice, jetra trske itd.
Posebne vaje za oči so odlična pomoč. Traja največ pet minut in je sestavljen iz izmeničnega premikanja pogleda na oddaljene in bližnje predmete, pogostega utripanja itd.
