Pričakovanje prijetnih čustev in občutkov je glavni razlog, zakaj zapravljamo toliko časa za računalnikom. Izvedemo eno akcijo, hkrati pa se veselimo nečesa prijetnega, kar nam bo računalnik prinesel kasneje, v bližnji prihodnosti. In ta prihodnost prihaja, toda delež zadovoljstva je redek ali pride celo razočaranje.
Zavest je slabo razvita, zato nas ta navada pričakovanja še naprej vodi in postavili smo si nov iluzorni cilj, ki bo končno (kot nam pove naš notranji instinkt) prinesel veliko zadovoljstvo! Vse to je iluzija in iz nje je lahko zelo težko izstopiti.
To pričakovanje je ves čas v notranjosti, tudi če počnete nekaj, kar ni za računalnikom. Nalogo je opravil, osvobodil se - tečeš na zaslon, da bi se vrnil v suženjstvo. Ta želja je še posebej močna zjutraj, ko se zavest še ni prebudila iz spanja, ko se moč volje še ni popolnoma pokazala. V takem stanju je zelo težko narediti nekaj, da se osvobodimo zasvojenosti, še posebej takrat, ko je mogoče sesti za računalnik.
Zasvojenost z zaslonom uniči zavest, poslabša fizično in psihološko zdravje, škoduje odnosom in na splošno družbeni formaciji posameznika. Človek dobesedno zaostaja v razvoju v mnogih pogledih. In še zdaleč se ni zavedal svojega suženjstva. In za njegovo razumevanje je dovolj, da vsaj nekaj dni poskusite brez računalnika. Da, kakšnih nekaj dni večina niti nekaj ur ne bo mogla stati, da ne bi se usedla za računalnik, da bi stopila v internet! Volja je skoraj popolnoma atrofirala, želja po zavesti je neustavljiva.
Osvobajati se je treba postopoma z uporabo vseh razpoložljivih sredstev. Obstaja možnost - poiščite pomoč pri psihologu. Najprej se naučite načrtovati svoje dejavnosti na računalniku in vse načrtovano izvajati z visoko natančnostjo. Tako načrte kot čas izvedbe zapišite na papir, ki naj bo vedno pred vašimi očmi. Poskusite postopoma zmanjševati destruktivno v svojih dejanjih in povečati pozitivno. Na primer, namesto da bi gledali akcijske filme - dokumentarne in izobraževalne filme, namesto da bi poslušali glasbo - avdio knjige. Poskusite narediti nekaj le koristnega za ekranom: ustvarjalnost, izobrazba, zaslužek, poslovna komunikacija in podobno. To ne bo mogoče takoj, vendar lahko postopoma nizke negativne akcije zmanjšamo na nič.
Zmanjšajte tudi čas, ki ste ga preživeli za osebnim računalnikom, in uresničite tista dejanja, ki ste jih uporabljali v internetu. Lahko začnete klepetati v živo s spletnimi znanci, najdete dostojno službo, za katero ni potreben računalnik. Ali pa začnite obiskovati tečaje, treninge, ki jih želite preživeti v živo za svoj razvoj. Postopoma bo vaše življenje iz virtualnosti prešlo v resnično zemeljsko resničnost. In si boste oddahnili, ko boste odvrgli to težko breme računalniške zasvojenosti. V prihodnosti ni več nenehnega pričakovanja nečesa prijetnega, ni več neprespanih težkih noči, ki so jih zaman igrali v igrah ali na spletu, ni več nobenih zdravstvenih težav, težav s komunikacijo in na splošno osebnega razvoja, ki so bili posledica zasvojenost.
