Najbolj lene mišice pri ljudeh so morda mišice obraza. Zato izgubijo svojo elastičnost prej kot drugi, sag. Če želite učvrstiti kožo, zategniti in povečati povešena lica, začnite s posebnimi vajami, ki bodo okrepile obrazne mišice, zategnile lica in izboljšale splošno stanje kože obraza. In bolj kot redno vadite, hitreje se bo občutil rezultat.
Navodila
Korak 1
Močno napihnite lica, nato sprostite mišice. Naredite 10-20 ponovitev.
2. korak
Roke stisnite v pest, jih položite eno na drugo in nanje naslonite brado. Poskusite hkrati dvigniti brado z rokami in jo spustiti, upirati se pritisku rok.
3. korak
Vzemite polna usta zraka, nato izpuhnite lica in tako rekoč povaljajte zrak v usta, ga zapeljite pod spodnjo, nato pod zgornjo ustnico, nato v desno, nato v levo lice. Štejte do 30 in nato spustite zrak iz ust. Namesto zraka lahko uporabite tudi jezik, ga pretakate po ustih in masirate zobe in dlesni.
4. korak
Zaprite usta, zaprite in odprite zobe 10-12 krat.
5. korak
Če želite poravnati izrazne črte okoli ust, potegnite zrak in nato čim močneje izdihnite. To vajo ponovite trikrat na dan 15-20 krat.
6. korak
Lahko pa se z jezikom rahlo dotaknete vseh zob. Začnite z avtohtonimi.
7. korak
Potegnite ustnice s cevko in poskusite brezglasno izgovoriti zvok "U". Na enak način izgovorite zvok "O". Po tem izmeničite ta dva zvoka in jih večkrat ponovite.
8. korak
Potegnite spodnjo čeljust naprej in napnite vratne mišice. Zapišite to stanje in se sprostite s štetjem do 3.
9. korak
Poskusite s konico jezika doseči dno neba. In dlje ko ga dobite, tem bolje.
10. korak
Zaprite (vendar ne stisnite tesno) ust in zategnite mišice vratu, kot da bi želeli narediti ogromen požirek.
11. korak
Spustite vogale zaprtih ustnic čim nižje in hkrati zategnite mišice vratu.
