Utrujenost oči med delom za računalnikom je pogosta težava. Njegova odločitev je odvisna od vrste monitorja in od posameznih značilnosti človekovega vida.
Navodila
Korak 1
Če oseba uporablja stari CRT monitor, sta glavna dejavnika, ki vplivata na človeški vid, hitrost osveževanja in svetlost zaslona. Frekvenca za določeno vrsto monitorja je, kolikokrat bodo osvetljene fosforne pike, ki tvorijo sliko na zaslonu monitorja. Svetlost vpliva na to, kako svetla je ta osvetlitev ozadja.
Višja kot je hitrost osveževanja zaslona monitorja CRT, manjša je obremenitev oči, ker je človeško oko zelo občutljivo na nizke frekvence. Po drugi strani pa moramo svetlost nekoliko podcenjevati, da se bodo oči počasneje utrujale. To še posebej velja za tiste, ki besedilo pogosto berejo z monitorja. Eksperimentalno lahko nastavite optimalno frekvenco in svetlost zaslona.
2. korak
Večina sodobnih monitorjev je izdelana iz matrike s tekočimi kristali. Frekvenca takšnih monitorjev je sekundarni parameter. Lepljiva točka je svetlost LCD zaslona in njegova jasnost. Podobno kot pri CRT monitorjih je treba svetlost optimalno prilagoditi, da se oči ne utrudijo od dela. Če je ni mogoče prilagoditi, kot bi želeli, je vredno poskusiti prilagoditi jasnost. Ravnotežje med jasnostjo in svetlostjo zaslona je ključ do zdravih oči pri uporabi LCD zaslona.
3. korak
Nastavitve monitorja niso dovolj, da se znebite utrujenosti oči. Upoštevati je treba številna preprosta pravila, da se izognemo neupravičenemu stresu na organe vida. Najprej je to oddaljenost monitorja od oči. Biti mora oddaljen vsaj eno roko. Drugič, glava osebe naj bo nekoliko višja od monitorja. Z drugimi besedami, pogled v monitor mora biti usmerjen od zgoraj navzdol.
In kar je najpomembneje, delovno mesto je treba redno trenirati za oči. Traja 15 minut za 1 uro računalniškega dela. Vstanite z delovnega mesta in zaprite oči ter jih pokrijte z dlanmi. Nato je treba z očesnimi jabolki narediti več krožnih gibov v smeri urnega kazalca in v nasprotni smeri urnega kazalca. Na koncu očesnega treninga mora biti pogosto utripanje oči. To bo povečalo pretok krvi v oči in toniziralo očesne mišice.
